كشف تقرير نشره موقع NAO*Medical، قائمة بأفضل الأطعمة، التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم للأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2، وهي ما يلي:

الأخبار الأكثر قراءة الان:

القبض على مجموعة من المقيمين متلبسين بتهم بينها نصب واحتيال

الأرصاد الجوية يطلق تحذيرات عاجلة للسكان من أمطار رعدية وغزيرة خلال الساعات القادمة

إجراءات صارمة.. حملة أمنية كبرى للقبض على الوافدين المخالفين وترحيلهم فوراً

طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير القصب وتكشف عن سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!

عشبة جبارة متوفرة في كل منزل تساعد في خفض السكر وتعزيز المناعة ودعم صحة العظام

1. الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب والملفوف غنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات فهي تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

2. القرفة، تساعد في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتحسين حساسية الأنسولين.

3. الحبوب الكاملة، مثل الكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل، وتتميز بمؤشر نسبة السكر في الدم.

4. التوت، مليئة بمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى مؤشر نسبة سكر في الدم أقل مقارنة بالفواكه الأخرى.

5. الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر ممتازة لأحماض أوميغا-3 الدهنية، وتعمل على تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب وتعزيز حساسية الأنسولين.

6. المكسرات والبذور، تشمل قائمة المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان، وجميعها غنية بالألياف والدهون الصحية والبروتين.

7. الزبادي اليوناني، وهو يعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين ويحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل مقارنة بالزبادي العادي.

8. الثوم، ثبت أن الثوم له تأثيرات مضادة للالتهابات وخفض نسبة السكر في الدم.

9. الخل، أثبتت الدراسات أن الخل يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.

10. الشوكولاتة الداكنة، وتحتوي على مضادات الأكسدة بما يمكن أن يكون له فوائد لصحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم.