5 خطوات سهلة يمكنك القيام بها من داخل منزلك، لمنع تسافط شعرك ، وحتى لا تصبح أصلع الرأس:
القبض على مجموعة من المقيمين متلبسين بتهم بينها نصب واحتيال
الأرصاد الجوية يطلق تحذيرات عاجلة للسكان من أمطار رعدية وغزيرة خلال الساعات القادمة
إجراءات صارمة.. حملة أمنية كبرى للقبض على الوافدين المخالفين وترحيلهم فوراً
طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير القصب وتكشف عن سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!
عشبة جبارة متوفرة في كل منزل تساعد في خفض السكر وتعزيز المناعة ودعم صحة العظام
1. العناية بفروة الرأس: قم بغسل فروة رأسك بلطف باستخدام منتجات خفيفة ومناسبة لنوع بشرتك. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي قد تتسبب في تهيج فروة الرأس.
2. تجنب التوتر الزائد: الإجهاد والتوتر النفسي يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الشعر. حاول التحكم في مستويات التوتر الخاصة بك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، وممارسة النشاط البدني المنتظم.
3. الحماية من أشعة الشمس: تعرض فروة الرأس لأشعة الشمس المباشرة قد يؤدي إلى التهيج وتلف الجلد. استخدم غطاء الرأس أو واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
4. تغذية صحية: تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الغنية بالمغذيات. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الشعر مثل فيتامينات A وC وE والزنك.
5. تجنب التدخين والكحول: التدخين واستهلاك الكحول يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس. حاول الامتناع عنهما أو تقليل استهلاكهما للحفاظ على صحة الشعر.
