هناك العديد من الفواكه التي لها فوائد لا حصر لها وتحارب العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطانات المختلفة، ومن أبرز هذه الفواكه التوت.
القبض على مجموعة من المقيمين متلبسين بتهم بينها نصب واحتيال
الأرصاد الجوية يطلق تحذيرات عاجلة للسكان من أمطار رعدية وغزيرة خلال الساعات القادمة
إجراءات صارمة.. حملة أمنية كبرى للقبض على الوافدين المخالفين وترحيلهم فوراً
طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير القصب وتكشف عن سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!
عشبة جبارة متوفرة في كل منزل تساعد في خفض السكر وتعزيز المناعة ودعم صحة العظام
ويوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بتناول التوت بشكل يومي، حيث أظهرت الدراسات الحديثة قدرة هذه الفاكهة على محاربة السرطانات المختلفة بسبب مضادات الأكسدة الفعالة التي تحتوي عليها. كما يعد التوت مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، بحسب موقع “onlymyhealth”.
وإليكم مجموعة من أبرز فوائد التوت، بحسب موقع “onlymyhealth”.
فاكهة التوت غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والأنثوسيانين، التي تحارب الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على محاربة جذور السرطان وتحييد الجذور الحرة الضارة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات المختلفة.
تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في التوت على خفض مستويات الكوليسترول، مما يحسن صحة القلب ويقلل الإصابة بأمراض القلب.
كما تسبب الألياف الشعور بالشبع، مما يجعلك تتحكم في زيادة وزنك عن طريق التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها. الألياف الموجودة في التوت تدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفف من اضطراباته وتنظم حركة الأمعاء.
